А теперь не ленитесь, Вы уже встали ? Пора размятся и Ваш день начнется с приятного ощущения бодрости и свежести ! И так — смотрим, слушаем, повторяем!
РАССЫЛКА ДЛЯ ВАС
Нажимая на кнопку, я даю
согласие на обработку персональных данных Рубрики
А теперь не ленитесь, Вы уже встали ? Пора размятся и Ваш день начнется с приятного ощущения бодрости и свежести ! И так — смотрим, слушаем, повторяем!
Здравствуйте! Как Вы считаете полезно ли заниматься бегом? Если полезно, то лучше утром или вечером? Это не вредно для сердца вообще?
Оксана! Любое движение полезно! Бег — это тоже движение, значит он полезен. Но, не только потому, что это движение. Посмотрите запись «О здоровье», в рубрике «ЗДОРОВЬЕ», вот ссылка — http://razmishlyajem.ru/?p=320. Известный врач-хирург Амосов Николай Михайлович хорошо по этому поводу сказал. Основа его рекомендаций — это бег!
Мне 64 года, я занимаюсь спортивным ориентированием. На дистанции я пробегаю (бег естественно переменный иногда ходьба)иногда до 10 км. Бегать можно в любое время, но лучше днем, вечером. Но не сразу после еды и не перед самым сном.
Какой выбрать темп, время бега — Вы почувствуете сами. Главное не надо бегать через силу! Но каждый день надо несколько увеличивать нагрузку. В общем, мой совет бегайте и контролируйте свое состояние — пульс, дыхание, давление.
Спасибо, воспользуюсь Вашими советами обязательно