Утренняя зарядка

А теперь не ленитесь, Вы уже встали ? Пора размятся и Ваш день начнется с приятного ощущения бодрости и свежести ! И так — смотрим, слушаем, повторяем!

Понравилась запись - поделись!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Добавьте постоянную ссылку в закладки. Вы можете следить за комментариями через RSS-ленту этой статьи.
Ваш комментарий или трекбек: Адрес для трекбека.

3 отзывов на Утренняя зарядка

  1. Оксана

    Здравствуйте! Как Вы считаете полезно ли заниматься бегом? Если полезно, то лучше утром или вечером? Это не вредно для сердца вообще?

  2. Оксана! Любое движение полезно! Бег — это тоже движение, значит он полезен. Но, не только потому, что это движение. Посмотрите запись «О здоровье», в рубрике «ЗДОРОВЬЕ», вот ссылка — http://razmishlyajem.ru/?p=320. Известный врач-хирург Амосов Николай Михайлович хорошо по этому поводу сказал. Основа его рекомендаций — это бег!
    Мне 64 года, я занимаюсь спортивным ориентированием. На дистанции я пробегаю (бег естественно переменный иногда ходьба)иногда до 10 км. Бегать можно в любое время, но лучше днем, вечером. Но не сразу после еды и не перед самым сном.
    Какой выбрать темп, время бега — Вы почувствуете сами. Главное не надо бегать через силу! Но каждый день надо несколько увеличивать нагрузку. В общем, мой совет бегайте и контролируйте свое состояние — пульс, дыхание, давление.

  3. Оксана

    Спасибо, воспользуюсь Вашими советами обязательно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.