Режим дня годовалого ребенка для здоровья

Утренний подъем ребенка

По мнению специалистов, ребенок копирует поведение родителей. Если мама бодрствует до полуночи, а затем просыпается где-то в районе 11:00, то и ее ребенок будет вести себя примерно так. Если это так, то необходимо менять в первую очередь свой распорядок, режим дня и приучать ребенка просыпаться утром около 9 – 10 часов.

Специалисты-психологи уверены, что в зависимости от времени года подъем годовалого режима может меняться. Дети также реагируют и на световой день.

После подъема рекомендуется высаживать ребенка сразу же на горшок – это делается для выработки необходимых навыков. Затем проводятся гигиенические процедуры. Это все выработает у ребенка правильные привычки и укрепит в его сознании, что гигиена и здоровье, взаимосвязанные вещи.

Прием пищи – время, количество

Утренний завтрак является первым приемом пищи после утренней гигиены. Желательно чтобы он состоял из грудного молока и смеси. При возможности завтрак можно дополнять овсяной кашей и фруктовой добавки.

Желательно постепенно включать в меню ребенка новые продукты, которые являлись бы полезными. Режим дня годовалого ребенка включает 4 – 6 приемом пищи. Рекомендуется кормить годовалого ребенка каждые 3 – 4 часа. Нежелательны перекусы – это перебивает аппетит ребенка и нарушает режим приема пищи.

Рекомендуемое (примерное) принятие пищи годовалого ребенка:

• Первый завтрак должен быть в 9:30.
• Обед – основной прием пищи – 12:30.
• Полдник, после дневного сна, в 16:30.
• И последний прием пищи – ужин – 19:00.
• Возможно кормление ночью, если ребенку этого требуется.

Приведенный режим примерно такой же, как и в детских садах, поэтому если ребенок привыкнет к нему, то ему легче будет адаптироваться в детском саду.

Дневной сон в режиме дня годовалого ребенка

В этом возрасте ребенок может спать 1 – 2 раза. Хотя нормой считается дневной сон один раз в сутки. Лучшее время для дневного сна от 13 до 16 часов и длительностью примерно 3 часа. Позже не стоит укладывать ребенка отдыхать, потому что к ночному сну он может еще не хотеть спать.

Время для игр ребенка

Режим дня годовалого ребенка обычно богат прогулками, играми, которые проходят в промежутки между приемами пищи, гигиеническими процедурами и сном.

При проведении игр и других динамичных действий с ребенком необходимо исключить любые опасности. Надо полностью исключить возможность случайного травмирования ребенка (порезы, удары, ожоги).

Надо учитывать, что ребенок по природе любознателен, исследователь. Поэтому необходимо создать условия для самостоятельного его передвижения, создав безопасные условия.

Вечерние мероприятия и сон

Завершающей процедурой для годовалого ребенка должно быть вечернее купание. Вечернее купание необходимо проводить в 20:00, это делается для того, чтобы не позже 21:00 возможно было уложить спать ребенка. Необходимо укладывать ребенка в одно и то же время с целью выработки привычки и обеспечения здорового ночного сна.