Режим дня или распорядок дня и их влияние на жизнь

Режим дня, распорядок дня – это понятия практически идентичные, может быть и есть тонкости какие-либо, но для общего понимания они не являются необходимыми. Режим и распорядок дня являются необходимыми коллективам людей, а также и индивидуальностям, то есть каждому человеку.

Если человек хочет достичь чего-то определенного  жизни, то ему необходим план действия. Составление любого плана начинается с укрупненных моментов, затем идет детализация. То есть большой кусок плана разбивается на много мелких частей, это делается для более простого и понятного выполнения поставленной, спланированной задачи.

Выполнение отдельных частей происходит в течение определенного отрезка времени – это может быть год, месяц, сутки. Вот здесь мы и подходим к самому главному, минимальной единицы времени, которую мы используем при планировании. Но, сутки также можно разбить на некоторые отдельные отрезки, которые будут повторяться изо дня в день. Ведь так структурированное время и будет считаться уже режимом дня или распорядком дня.

Таким образом, разбив день на определенные операции, человеку будет легче следить за правильностью использования своего времени. Человеческий организм привыкает к четкому распределению времени и способствует оптимальному использованию времени.

Это  создает оптимальные условия для работы, а также восстановления.  Все это способствует укреплению здоровья, и  повышению трудоспособности, объему произведенной работы.

К  немаловажному фактору необходимо отнести сон. От того насколько человек высыпается,  зависят  его функциональные возможности.

В обычной жизни человек примерно одну треть своего времени занят работой. Поэтому необходимо чередовать работу и отдых. Нельзя допускать чрезмерной нагрузки, а тем более перегрузки. Это чередование также учитывается в  режиме дня или распорядке дня.

Труд это непременное и естественное условие  жизни человека.  Процесс труда дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывается  в нем целеустремленность, упорство. Интересная работа увлекает, доставляет истинное удовлетворение,  является  основой физического и психического здоровья. Это еще раз подчеркивает  значение режима дня.

При выполнении интересной работы, человек объективно меньше устает. Поэтому распределение работы по ее значимости, ее интересу и другим факторам, важным для человека, является не маловажным. Это еще раз подтверждает значение режима дня для человека.

Важно в распорядке дня предусмотреть очередность выполнения работы. Для  сохранения здоровья в процессе труда необходимо чередование работы с отдыхом. Отдых после работы  должен быть противоположен характеру занятий.  Ведь чередование физических и умственных нагрузок полезно для здоровья.

Понятно, что для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим полноценный отдых, который должен также предусматриваться распорядком дня. В наше время  возрастает значение активного отдыха.

Как мы увидели, значение режима дня или распорядка дня играет важную роль в нашей жизни. Необходимо разработать себе индивидуальный режим дня или распорядок дня и постараться его соблюдать. Или соблюдать его в укрупненном плане. И конечно не забывать что это не догма, при необходимости можно конечно немного и отойти от него, но это не должно входить в систему.

Причем режим дня необходим, как для трудовых будней, так и для выходных, праздничных или отпускных дней.