Режим дня студента

Режим дня студента и его правильность

режим дня студента

Наверное, режим дня студента или распорядок дня для студента играет главенствующую роль. Ведь студенты является активным человеком: ему необходимо многое сделать, многое успеть, но еще и отдохнуть, повеселиться. И все это, студент, сможет сделать, успеть только в том случае если он правильно спланирует свою деятельность, свой отдых.

Но, ведь только режим дня студента позволит ему правильно с этим справиться, причем правильный режим дня, а не какой-либо! Поэтому составлению, разработки режима дня необходимо уделить значительное время и внимание – в проигрыше Вы не будете!

Ведь поступив в университет, многие студенты встречаются с множеством новых проблем и задач, которые необходимо решить. Это и большое количество информации, которую необходимо усвоить, это и самостоятельная работа студентов, где он обязан сам разобраться в некоторых вопросах учебного материала.

Некоторые студенты чтобы успеть все это начинают нещадно себя эксплуатировать – забывая про сон, про отдых. Это естественно ни к чему хорошему привести не может. Студент еще больше устает, все время чего-то не успевает сделать… Кроме того начинаются и проблемы со здоровьем, а это уж совсем никуда не годиться!

Есть ли выход из этого положения? И если он есть, то каков? На самом деле выход очень прост. Необходимо разработать себе правильный режим дня – режим дня для студента. В этом режиме дня студента необходимо учесть все особенности студенческой жизни, ее нюансы.

Надо помнить, что производительно заниматься, трудиться может только тот студент, который хорошо отдохнул, выспался, пообщался с друзьями… Необходимо также предусмотреть время для прогулок на свежем воздухе, для занятий спортом, физкультурой.

Проведенные статистические исследования показали, что студенты жалуются на недосыпание, усталость, то есть на не правильное планирование времени, в конечном итоге – это результат не правильного режима дня для студента. Кроме того не надо забывать про сон – один из важнейших факторов нашей жизнедеятельности. Спать надо столько, сколько хочется!

Для составления правильного режима дня студенту необходимо учитывать определенные факторы. Кроме того ему необходимо следовать дисциплине при соблюдении режима дня.

Итак, что необходимо помнить и учитывать при составлении режима студенту? Это следующие моменты:

  • Для занятий необходимо выбирать утренние часы с 8:00 до 12:00 часов дня.
  • Делать промежутки в занятиях для небольшого отдыха, длительностью примерно 5 – 8 минут примерно через час занятий.
  • При сильном зрительном напряжении (работа с компьютером), то перерыв необходимо проводить чаще – минут через 15.
  • Необходимо также правильно питаться, ведь правильное питание сильно влияет на здоровье студента.
  • Так у студента происходит интенсивный расход энергии, то и принимать пищу необходимо не реже 3 – 4 раз в сутки, но не большими порциями.
  • Необходимо также принимать достаточное количество воды, витаминов.

 

За основу при разработке режима дня студенту можно взять приблизительный распорядок дня, который приводится в таблице.

 

 

Таблица

Время суток Вид деятельность студента
6:00 – 6:05 Лучшее время для подъема
6:05 – 6:15 Занимаемся утренней гимнастикой
6:15 – 6:20 Умываемся, закаливающие процедуры
6:20 – 6:45 Первый прием пищи – завтрак
6:45 – 8:00 Дорога до университета
8:00 – 13:30 Учебные занятия в университете (3 пары)
13:30 – 14:30 Обедаем, совершаем прогулку по свежему воздуху
14:30 – 15:00 Послеобеденный отдых
15:00 – 16:30 Самостоятельные занятия студента
16:30 – 18:30 Занимаемся спортом
18:30 – 19:30 Ужинам, отдыхаем
19:30 – 21:00 Самостоятельные занятия студента
21:00 – 22:00 Вечерняя прогулка в обществе приятного человека
22:00 – 23:00 Отходим ко сну, отбой

 

Взяв за основу этот предлагаемый режим дня студента, скорректируйте его под себя и постарайтесь четко его соблюдать. При необходимости его (режим дня) можно корректировать. Теперь, когда он обкатан, Вам останется только его соблюдать. А результаты не замедлят явиться.

Итак, Вас ждут такие результаты:

  • У Вас улучшиться, причем заметно, общее состояние.
  • Вы будете более внимательными на лекциях, занятиях в университете.
  • Лучше будет усвояемость учебного материала.
  • Вы будете более активным на семинарах, практических занятиях.
  • В ответах появится уверенность.
  • Как результат этих изменений у Вас улучшиться успеваемость, а это в свою очередь принесет Вам удовлетворение, поднимет Ваш жизненный тонус.

Таким образом, Вы станете жизнерадостным, восприимчивым человеком. Вас ждут  успехи не только в учебе, но также и в личной жизни.

А ведь всего лишь правильно составленный режим дня и его соблюдение.

Понравилась запись - поделись!

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс
Добавьте постоянную ссылку в закладки. Вы можете следить за комментариями через RSS-ленту этой статьи.
Ваш комментарий или трекбек: Адрес для трекбека.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.