Биоритмы человека, какие особенности они имеют

Биоритмы человека или иначе биологические ритмы – это повторяющиеся, причем периодически такие характеристики, как: изменения характера, а также интенсивности биологических процессов и явлений. Если говорить в общем, то свойственны они всякой живой материи и в частности – человеку.

Биоритмы – явление фундаментальное в процессах живой природы. Биоритмы человека не являются исключением из этого.

Одни биоритмы человека относительно самостоятельные, это частота сокращения сердца, частота дыхания и некоторые другие. А некоторые биоритмы связаны с геофизическими явлениями, циклам, это суточные, годичные.

Такая наука, как хрономедицина изучает взаимосвязь биоритмов человека с течением различных заболеваний, разрабатывает способы, методики лечения и профилактики болезней учитывая биоритмы, а также исследует другие аспекты биоритмов, их влияние на жизнь человека.

Биоритмы можно подразделяют на ритмы физиологические и экологические. Первые, имеют период от долей секунды до нескольких минут. Экологические ритмы обычно совпадают по длительности с существующими естественными ритмами окружающей среды.

Биоритмы человека изучены и описаны для различных уровней, от простейшей биологической реакции на клеточном уровне и заканчивая относительно сложными поведенческими человеческими реакциями. Следовательно, человек является организмом с многочисленным набором ритмов и с различными характеристиками. На сегодняшний день в организме человека существует около 400, только суточных ритмов.

Необходимо учитывать адаптацию организма к окружающей среде с учетом биоритмов человека. Учитывать также влияние стабильных периодических изменений освещенности, температуры и других характеристик окружающей среды, которые вызываются движением Земли, Луны около Солнца.

Эти ритмы, называемые экологическими или адаптивные (суточные, лунные, годовые) закреплены в человеке в генетической структуре.

Главные характеристики биоритмов человека

К главным характеристикам биоритмов можно отнести следующие параметры:

• Период – это продолжительность по времени одного цикла того или иного процесса, который осуществляется с человеком.
• Частота ритма – это количество периодических процессов, которые происходят с человеком, за единицу времени.
• Фаза – это часть цикла, которая составляет определенный момент в периоде цикла.
• Амплитуда – это величина, которая характеризует размах колебания между максимальными и минимальными значениями.

По продолжительности биоритмов человека можно подразделить:

• Высокочастотные биоритмы –  длительность – до 30 мин.
• Среднечастотные биоритмы – длительность – от 0,5 до 24 часов, а также от 20 до 28 час. и от 29 час. до 6 суток.
• Низкочастотные биоритмы – продолжительность периода 7 сут., 20 сут., 30 сут. и, около одного года.

Таким образом, при разработке режима дня для человека в обязательном порядке необходимо учитывать биоритмы человека. Так как биоритмы оказывают существенное влияние на жизнедеятельность человека.